Olahraga Mengecilkan Perut Buncit Dalam 1 Minggu Terbukti

Memiliki bentuk tubuh yang ideal sudah pasti menjadi idaman semua orang. Apalagi kamu masyarakat modern yang setiap saat ingin tampil lebih sempurna. Sayang sekali, karena pola hidup yang salah sehingga mengakibatkan sebagian dari kita menderita perut buncit. Jangan sampai penampilanmu rusak gara-gara hal ini.

Untuk mengecilkan perut buncit sebenarnya bisa dibilang susah-susah gampang. Akan menjadi mudah apabila anda bisa melakukan dengan benar dan konsisten. Tetapi akan menjadi sulit bilamana berhenti di tengah jalan. Oleh sebab itu, pertama-tama bulatkan tekad dulu untuk mengecilkan perut buncit.

Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat

olahraga ringan untuk mengecilkan perut yang buncit
olahraga ringan untuk mengecilkan perut yang buncit
  1. Yoga

Salah satu latihan yang cukup efektif untuk membentuk perut lebih ramping. Yoga mungkin terlihat mudah oleh kalian, padahal jika tidak pernah melakukannya akan sangat sulit. Sebab yoga erat kaitannya dengan pernafasan dan kelentukan.

Beberapa yoga yng direkomendasikan antara lain tadasana, upantadasana, dan sikap lilin. Yoga tersebut tak hanya mengecilkan perut saja, tapi juga bisa membantu mengencangkan tubuh yang mulai mengendor.

  1. Sit up dan jalan cepat

Jika tidak suka olahraga yoga, anda masih bisa melakukan sit up dan jalan cepat. Setiap pagi hari luangkanlah waktumu 30 menit untuk melakukan jalan cepat. Setelah itu lakukan sit up sesuai dengan kemampuanmu masing-masing.

Cara yang benar melakukan sit up ialah kedua tangan berada di belakang kepala. Kemudian tekuk lulut membentuk sudut lancip seperti biasanya. Lakukan gerakan mengangkat dan menurunkan badan secara berkelanjutan.

Bagaimana, mudah banget kan? Seperti itulah cara mengecilkan perut buncit dengan cepat hanya dalam 1 minggu melalui olahraga ringan. Semoga bermanfaat dan selamat mencobanya di rumah.

Cara Cepat Menghilangkan Panu yang Sudah Menyebar Banyak

Punya panu tentu jadi masalah yang cukup serius. Emang sih belum ada yang meninggal akibat panu, tapi rasa malu yang luar biasa tentu akan menyiksa siapa saja. Apalagi kamu yang setiap harinya suka berpenampilan bersih dan gaya. Jangan sampai deh, bercak putih akibat jamur itu merusak segalanya.

Beberapa orang mungkin memilih mengatasi panu dengan pergi ke apotik untuk mencari obat. Akan tetapi kamu sebetulnya tak perlu melakukan itu semua. Masih ada cara alami yang bisa ditempuh untuk mendapatkan kulit mulus bebas panu secara alami. Bagaimanakah itu? yuk simak ulasan selengkapnya berikut ini.

cara menghilangkan panu secara alami dengan cepat
cara menghilangkan panu secara alami dengan cepat

Cara Menghilangkan Panu yang Sudah Banyak Menyebar Secara Alami

Bawang putih dan garam

Ini merupakan cara cepat menghilangkan panu tapi sedikit lebih kasar. Maksudnya nanti akan mengakibatkan sedikit rasa perih. Semua itu gak masalah asalkan kamu bisa menahannya sebentar. Bagaimana sudah siap? Yuk cek berikut ini.

Pertama sediakan 1-2 bawang putih dengan ukuran sedang. Selanjutnya belah menjadi dua bagian. Taburi dengan garam yang sudah dihaluskan. Gosokkan secara perlahan keseluruh bagian kulitmu yang bermasalah. Diamkan sebentar lalu bilas dengan air hangat sampai bersih.

Belimbing wuluh dan kapur sirih

Selanjutnya bisa dengan memakai belimbing wuluh dan kapur sirih. Kombinasi keduanya bisa menghasilkan obat panu antifungi yang bisa membasmi sekaligus membuat kulitmu lebih cerah merata.

Caranya haluskan beberapa belimbing wuluh selanjutnya campurkan dengan halusan kapur sirih. Tambahkan sedikit air hangat bila kurang encer. Oleskan keseluruh bagian kulitmu yang mengalami panuan. Jika sudah 30 menit bilaslah dengan menggunakan air hangat sampai benar-benar bersih.

Bagaimana, gampang kan? Itulah beberapa cara menghilangkan panu secara alami dengan cepat dan mudah yang bisa kami sajikan. Selamat mencobanya.

Tips Menghilangkan Bau Badan yang Sudah Terbukti Mujarab

Bau badan memang tak terlihat. Namun bila kamu mengalami bau badan pasti dikucilkan oleh orang disekitar. Menurut survey, sebenarnya wanita itu 2x lipat lebih bau dibandingkan dengan pria. Namun karena mereka lebih pintar merawat tubuh sehingga bau tersebut malah menjadi harum.

cara menghilangkan bau badan
cara mengharumkan badan yang bau busuk secara alami

Oleh sebab itu, bagi kamu para wanita sebaiknya lebih pandailah dalam merawat tubuh terutama dalam hal menjaga kebersihan. Akan tetapi apabila sudah terlanjur memiliki bau badan yang menyengat, berikut ini beberapa tips menghilangkan bau yang bisa kamu terapkan di rumah.

Cara Menghilangkan Bau Badan Menyengat Secara Alami dengan Cepat

  1. Gunakan larutan garam

Bahan alami penghilang bau badan pertama yang bisa kamu gunakan ialah larutan yang berasal dari garam dicampur air hangat. Oleskan larutan garam tersebut secara merata keseluruh bagian bagian ketiakmu lalu diamkan hingga mengering. Bila sudah bilas dengan air hangat sampai benar-benar bersih.

  1. Daun jambu biji muda

Yang berikutnya yaitu daun jambu biji yang masih muda. Selain mengobati diare, ternyata daun jambu biji juga mengandung antibakterial yang dapat membantu membunuh bakteri atau mikroba penyebab bau badan. Terutama pada bagian ketiakmu, bahan ini akan sangat mujarab sekali.

  1. Larutan baking soda

Baking soda memiliki manfaat yang sama dengan garam, yakni dapat membantu melarutkan bakteri penyebab bau keringatmu. Caranya larutkan baking soda dalam air hangat, selanjutnya oleskan secara merata keseluruh bagian ketiakmu. Bila sudah setengah jam bilas dengan menggunakan air dingin sampai bersih.

Bagaimana, gampang sekali kan? Mungkin seperti itulah cara menghilangkan bau keringat yang bisa kami sajikan. Selamat mencoba dan semoga hasilnya memuaskan. Salam.

Cara Menghilangkan Telur Kutu di Rambut yang Panjang Alami

Menghilangkan kutu di rambut yang pendek mungkin terasa akan sangat mudah. Lalu bagaimana dengan membasmi kutu di rambut panjang bagaimana? Apalagi ketika tau kalau telur dari kutu tersebut jumlahnya ribuan. Tak perlu cemas karena pada kesempatan kali ini kami akan bagikan bagaimana cara membasmi telur kutu di rambut panjang dengan mudah.

Pada dasarnya mengatasi kutu itu butuh kesabaran, terutama jika lokasinya berada di area rambut panjang. Namun tak perlu cemas, ada beberapa bahan alami yang bisa kamu coba untuk mengusir kutu-kutu tersebut. Penasaran kan? Berikut beberapa cara menghilangkan kutu dan telurnya secara alami dengan cepat.

Cara Membasmi Telur Kutu di Rambut yang Panjang Secara Alami

cara menghilangkan kutu rambut dan telurnya secara alami
cara menghilangkan kutu rambut dan telurnya secara alami
  1. Minyak kayu putih dan jeruk nipis

Obat kutu alami sebetulnya bisa kamu buat sendiri di rumah. Contohnya dengan mencampurkan antara minyak kayu putih dengan perasan jeruk nipis. Sebetulnya ramuan ini sudah ada sejak dulu, tapi entah kenapa masih banyak yang belum tau.

Caranya campurkan sedikit minyak kayu putih dengan perasan jeruk nipis seperlunya. Sekarang basuhkan keseluruh bagian kulit kepala. Beri pijatan lembut agar merata setelah itu bilas dengan air hangat.

  1. Bawang merah

Pasti di rumahmu ada bawang merah. Nah bawang satu ini bisa menjadi solusi yang tepat untuk menghilangkan kutu rambut secara alami. Sebab kandungan silika yang ada di dalamnya bisa membantu membuat kutu pedih dan telurnya gagal menetas.

Caranya haluskan terlebih dulu bawang merah. Kemudian masukan kedalam sebuah kain dan peras hingga menghasilnya minyak. Cairan inilah yang bisa kamu pakai untuk membasmi kutu secara alami.

Cara Diet Alami dan Cepat Tanpa Olahraga Berat

Menurunkan berat badan identik dengan yang namanya olahraga berat, apalagi bagi kamu yang memang masih awam dalam urusan beginian. Sebenarnya mengurangi berat badan itu tak selamanya menyiksa.

Kamu pun bisa menerapkan beberapa program diet ringan yang hasilnya luar biasa dalam melangsingkan tubuh. Apalagi saat ini telah banyak bermunculan berbagai jenis diet di kalangan masyarakat. Berikut cara diet alami dan cepat tanpa olahraga yang bisa kamu coba.

cara diet cepat yang sehat dan terbukti sukses
cara diet cepat yang sehat dan terbukti sukses

Tips Diet Alami yang Cepat Tanpa Olahraga Berat

Diet dengan berpuasa

Bagi orang Islam tentu puasa sudah menjadi kewajiban ketika memasuki bulan Ramadhan. Sebetulnya puasa tak hanya bisa dilakukan saat bulan suci saja, tapi kamu pun juga bisa menjalankan puasa senin kamis agar mendapatkan berat badan ideal. Jadi, selain bisa beribadah dan mendapatkan pahala, kamu pun akan memiliki berat badan ideal bukan?

Diet golongan darah

Pada dasarnya diet golongan darah dilakukan dengan melihat tipe golongan darah seseorang dan mengaitkannya dengan sistem pencernaan. Misalnya golongan darah O cenderung lebih cepat dalam memproses makanan dalam bentuk daging, sedangkan golongan darah B memproses makanan dalam bentuk buah dan sayur.

Diet OCD

Diet OCD mulanya terkenal di tanah air lantaran Deddy Corbuzier yang berhasil kekar karena diet ini. Pada dasarnya, OCD merupakan diet yang mirip dengan puasa. Kamu bisa mengambil puasa 18 Jam atau bahkan lebih. Setelah puasa kamu bisa kok makan sepuasnya semua jenis makanan kesukaan.

Bagaimana, sudah tau kan cara diet tanpa olahraga itu? terserah kamu pengen pilih yang mana sesuaikan dengan kemampuan masing-masing.

Manfaat Apel Merah untuk Kesehatan Tubuh Kita

Apel ada banyak sekali jenisnya. Ada apel hijau hingga apel merah. Tentunya setiap jenis tersebut memiliki rasa dan manfaat yang berbeda. Orang bilang sih apel merah lebih nikmat dibanding hijau, namun untuk manfaat apakah iya apel merah lebih baik dari apel hijau? Mari kita diskusikan bersama.

Baik itu apel merah ataupun hijau sebenarnya memiliki kandungan nutrisi yang sama, cuman beda rasanya saja. Jadi mulai sekarang jangan heran ya kalau apel merah itu lebih nikmat dengan manfaat sama. Berikut beberapa manfaat buah apel merah untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan.

Manfaat Apel Merah bagi Kesehatan yang Sebenarnya

manfaat apel untuk kesehatan
manfaat apel untuk kesehatan

Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Kandungan nutrisi lengkap dalam apel merah akan sangat berperan dalam menjaga kesehatan lambung dan usus kita dari berbagai keluhan, misalnya seperti sembelit dan diare yang sering sekali menyerang.

Bagi kamu yang mengalami sembelit, segeralah mengonsumsi buah apel secara rutin. Namun selain melancarkan apel merah juga membantu menjaga kesehatan sistem cerna dari pengaruh kuman atau virus merugikan.

Menurunkan tekanan darah

Siapa bilang obat hipertensi itu mahal? Kamu bisa kok mengonsumsi buah apel merah untuk menurunkan tekanan darah. Buah ini diperkaya dengan kandungan kalium tinggi yang dapat membantu melebarkan pembuluh yang sempit akibat kolesterol dan lemak yang menumpuk.

Menutrisi tubuh

Manfaat apel merah yang paling penting itu ya ini. Kandungan nutrisi seperti mineral alami, kalsium, kalium, vitamin, dan antioksidan tentu akan sangat baik untuk proses metabolisme tubuh kita. Maka dari itu, rugi deh kalau tidak memasukan buah apel kedalam menu diet harianmu.

Manfaat Makan Pisang Sebelum Tidur bagi Kesehatan

Pisang sudah dikenal akan khasiatnya sejak jaman dulu. Hingga sekarang buah ini telah banyak digunakan dalam berbagai keperluan. Baik itu sekedar dibuat jus, sale pisang, ataupun roti. Menurut penelitian, pisang memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan, apalagi jika dikonsumsi sebelum tidur.

Buah pisang yang dikonsumsi sebelum tidur konon dapat membantu membuat tidur kita lebih nyenyak. Hal ini sudah diteliti dan hasilnya memang benar adanya. Namun selain mengatasi insomnia, ternyata berikut manfaat makan pisang sebelum tidur lainnya yang bisa kamu dapatkan.

Manfaat Makan Buah Pisang Sebelum Tidur untuk Kesehatan

manfaat buah pisang untuk kesehatan dan kecantikan
manfaat buah pisang untuk kesehatan dan kecantikan

Melancarkan sirkulasi darah

Pisang mengandung kalium tinggi yang bekerja dengan cara melebarkan pembuluh darah yang sempit akibat kolesterol atau lainnya. Senyawa kalium ini sangat dibutuhkan oleh kamu yang menderita hipertensi alias tekanan darah tinggi. Oleh sebab itu, konsumsilah buah pisang secara rutin untuk menormalkan kembali tekanan darah yang sempat meninggi.

Memperbaiki sistem cerna

Ketika tidur serat buah pisang akan bekerja membersihkan usus dan lambung dari kotoran ataupun racun. Jika kondisi semacam ini berjalan dalam waktu yang lama tentu akan sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem cerna kita.

Serat dalam buah pisang juga bermanfaat sekali untuk melancarkan BAB, mengatasi kontipasi, dan bahkan diare sekalipun. Dengan mengonsumsi secara rutin penyerapan nutrisi dalam ususmu juga akan lebih sempurna.

Membuat tubuh bugar di pagi hari

Manfaat buah pisang sebelum tidur terakhir adalah mampu meningkatkan kebugaran ketika nantinya terbangun. Siapa sih yang tak kepengen bangun fresh? Tentu semua pengen kan.. oleh sebab itu konsumsilah buah pisang untuk mewujudkannya. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Manfaat Minum Air Kelapa bagi Kesehatan Tubuh

Menjaga kesehatan di jaman sekarang hukumnya wajib. Revolusi bakteri dan virus kerap kali menyebabkan berbagai penyakit berbahaya yang sebenarnya jaman dulu tidak ada. Beberapa diantaranya seperti kanker, tumor, serangan jantung, hipertensi, dan sebagainya. Pola hidup dan konsumsi makanan yang salah merupakan penyebab terbesar seseorang mudah terserang penyakit.

Salah satu cara menjaga kesehatan terbaik saat modern seperti ini adalah dengan mengonsumsi minuman herbal. Air kelapa bisa menjadi solusi bagi kamu yang pengen hidup sehat. Sebab ia memiliki banyak sekali manfaat yang tidak akan pernah ada pada minuman herbal lainnya. Berikut beberapa manfaat air kelapa untuk kesehatan untukmu yang lagi penasaran.

manfaat minum air kelapa muda bagi kesehatan
manfaat minum air kelapa muda bagi kesehatan

Manfaat Minum Air Kelapa Muda untuk Kesehatan Tubuh

Mentralisir racun dalam tubuh

Setelah mengonsumsi makanan kelapa terasa pusing dan rasanya pengen mual? Mungkin kamu mengalami keracunan. Segera atasi dengan mengonsumsi air kelapa. Menurut penelitian air kelapa sangat bagus sebagai detoksifikasi dalam tubuh. Tak hanya racun saja, tapi kolesterol dan kotoran berbahaya dalam tubuh pun bisa dimusnahkan dengan minuman ajaib satu ini.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Air kelapa juga dikenal sebagai minuman yang mengandung antioksidan tinggi, bahkan melebihi minuman herbal sejenisnya. Kandungan inilah yang dapat menangkal radikal bebas penyebab penyakit. Sehingga rutin mengonsumsi air kelapa akan membuatmu hidup sehat selalu.

Menggantikan cairan tubuh yang hilang

Dehidrasi menjadi momok yang paling banyak menyerang masyarakat pribumi. Dehidrasi tidak hanya disebabkan karena panas saja, tapi juga karena lelah bekerja. Dengan mengonsumsi air kelapa maka dehidrasi yang kamu alami akan segera hilang. Minuman ini mampu menggantikan ion yang hilang melalui cairannya yang bersifat elektrolit.

Demikian seputar khasiat air kelapa untuk kesehatan dan kecantikan.

Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh Kita

Daun kelor dikenal sebagai sebuah daun yang memiliki ukuran sangatlah kecil. Bahkan ada pepatah yang berkata dunia ini tak selebar daun kelor. Mungkin ia mau mengambarkan bahwa dunia itu sangatlah kecil. Namun dibalik ukurannya yang kecil tersebut tersimpan berjuta manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Bahkan konon kabarnya daun ini sudah dijadikan herbal pengobatan sejak dulu.

Manfaat daun kelor yang cukup beragam tentu membuat banyak orang merasa penasaran. Apalagi kamu yang baru saja ingin mempelajari lebih dalam tentang daun ini. Nah untuk memuaskan rasa penasaranmu silahkan simak beberapa khasiat daun kelor bagi kesehatan dan kecantikan wajah berikut ini.

manfaat daun kelor
manfaat kesehatan daun kelor

Khasiat Daun Kelor bagi Kesehatan dan Kecantikan Kulit Wajah

  1. Melancarkan sirkulasi darah

Daun kelor diperkaya dengan kalium tinggi yang baik untuk kesehatan. Kalium akan bekerja dengan cara melebarkan pembuluh darah, membuatnya lebih elastis, dan mengikat lemak yang ada di dalamnya.

Manfaat kelor satu ini sangat cocok untukmu yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Oleh sebab itu, turunkan segera dengan mengonsumsi air rebusan daun kelor ini yah.

  1. Melancarkan sistem cerna

Tak hanya sirkulasi darah saja ternyata, sistem pencernaanmu pun akan lebih sehat dengan mengonsumsi daun kelor. Ya, daun kelor selain mengandung kalium ia juga mengandung serat alami yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, mengatasi diare, kontipasi, dan sembelit.

  1. Membuang racun berbahaya

Inilah manfaat daun kelor yang menurutku paling luar biasa. Dibandingkan dengan daun herbal lain, kelor lebih banyak mengandung potasium sehingga akan sangat baik untuk detoksifikasi racun dari dalam tubuh.

Bagaimana, tertarik mencoba? Itulah beberapa manfaat daun kelor untuk kesehatan dan kecantikan wajah secara alami.

Manfaat Jambu Biji untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Jambu biji sebenarnya sudah sejak dulu dikenal sebagai buah yang kaya akan manfaat. Salah satu manfaat jambu biji yang cukup terkenal ialah dapat mengatasi diare atau mencret. Namun selain itu, ternyata jambu biji masih mengandung segudang manfaat lainnya bagi kesehatan

Dengan kandungan nutrisinya yang cukup lengkap jambu biji sangat baik untuk ibu yang sedang hamil dan menyusui. Bagi ibu hamil nutrisi tersebut dapat meningkatkan tumbuh kembang janin sedangkan bagi ibu menyusui dapat menambah kualitas asi. Berikut selengkapnya mengenai manfaat jambu biji.

Manfaat Jambu Biji Merah untuk Ibu Hamil dan Menyusui

manfaat jambu biji untuk ibu hamil dan menyusui
manfaat jambu biji untuk ibu hamil dan menyusui

Mengobati diare

Diare dapat disebabkan karena makanan ataupun bakteri. Bahayanya, bila diare disebabkan karena bakteri misalnya e coli akan lebih sulit sembuh. Namun kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi jambu biji merah.

Dengan kandungan serat alaminya yang tinggi, diare pada ibu hamil pun dapat segera disembuhkan dengan mengonsumsi jambu biji. Tak hanya mengatasi diare saja, tapi kandungan vitaminnya juga bisa memelihara kesehatan sistem cerna.

Meningkatkan kecerdasan bayi

Jambu biji memiliki kandungan asam folat tinggi yang bisa membantu meningkatkan kecerdasan bayi ketika dalam kandungan. Asam folat ini akan bekerja dengan mengaitkan saraf-saraf pusat sehingga akan mempercerdas anak ketika berpikir nantinya.

Melancarkan keluarnya asi

Jangan anggap sepele, ternyata konsumsi jambu biji merah dapatb melancarkan asi dan meningkatkan kualitasnya. Bahkan bila dikonsumsi secara rutin jambu ini juga bisa membantu mengencangkan tubuh sehabis menyusui.

Bagaimana, kamu tertarik mencobanya? Itulah beberapa manfaat jambu biji merah untuk kesehatan yang bisa kami sajikan. Semoga bermanfaat dan selamat mencobanya, salam.