Makanan yang Mengandung Protein Essensial

Protein merupakan salah satu senyawa yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam melakukan regerenasi sel-sel dan jaringan. Dengan konsumsi makanan sumber protein tinggi, maka sel tubuh dapat dibangun sehingga bekerja secara optimal. Inilah alasan kenapa banyak olahragawan yang mengonsumsi makanan sumber protein tinggi setiap harinya.

makanan yang mengandung sumber protein
makanan yang mengandung sumber protein

Makanan yang mengandung protein tinggi sebenarnya ada banyak sekali. Kita bisa mendapatkannya dari daging, buah, dan telur. Protein dibagi menjadi dua jenis yakni nabati (tumbuhan) dan hewani (hewan). Berikut makanan sumber protein tinggi yang bisa Anda konsumsi secara rutin setiap harinya.

Makanan yang Mengandung Sumber Protein Tinggi

  1. Daging

Daging sapi mengandung sumber protein yang sangat tinggi. Meski jenis protein hewani, namun nutrisi tersebut dapat membuat tubuh lebih fresh. Konsumsilah minimal 50 gram daging sapi untuk mendapatkan manfaat maksimal.

  1. Telur

Berbicara mengenai makanan yang mengandung protein, tentu tak lengkap rasanya apabila tak membahas telur. Yup, telur merupakan sumber protein tinggi terbaik yang dapat menutrisi tubuh secara optimal.

  1. Kacang kedelai

Tahu dan tempe merupakan makanan yang mengandung protein tinggi. Meski terlihat sederhana, tetapi sumber protein nabati dari makanan tersebut lumayan bermanfaat. Oleh sebab itu, jangan gengsi lagi mengonsumsi kacang kedelai setiap harinya.

Itulah beberapa makanan yang mengandung protein super tinggi. Kombinasikan antara protein hewani dan nabati agar mendapatkan hasil optimal. selamat mencoba!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *