Makanan yang Mengandung Vitamin B Lengkap

Vitamin B kompleks merupakan nutrisi dari beberapa jenis vitamin B. Konsumsi makanan sumber vitamin B sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Apabila kekurangan vitamin B, maka tubuh akan sangat mudah terkena penyakit berbahaya.

makanan yang mengandung sumber vitamin B
makanan yang mengandung sumber vitamin b

Makanan yang mengandung vitamin B sebenarnya banyak kok. Meski demikian, banyak penduduk yang lebih memilih konsumsi suplemen sumber vitamin B. Nah bagi Anda yang ingin lebih aman dan murah, sebaiknya konsumsi makanan mengandung vitamin B berikut.

Makanan yang Mengandung Sumber Vitamin B Terbaik

  1. Asparagus

Asparagus merupakan jenis sayur vitamin B yang memiliki bentuk mirip dengan tombak. Meski jarang sekali penduduk Indonesia memasak asparagus, tapi di luar negeri sayuran ini menjadi bahan terfavorit. Konsumsilah asparagus secara rutin agar tubuh mendapatkan asupan vitamin B terbaik.

  1. Kacang almond

Almond sebenarnya termasuk jenis biji-bijian, bukan kacang. Jenis biji-bijian ini mengandung sumber vitamin B tinggi yang sangat baik untuk diet. Tak ada salahnya Anda konsumsi kacang almond selagi santai agar mendapatkan manfaat luar biasa di dalamnya.

  1. Pisang

Buah pisang lebih dikenal sebagai sumber potasium dan kalium tinggi yang baik untuk menjaga imun. Namun setelah diteliti ternyata dia juga termasuk buah sumber vitamin B terbaik. Konsumsi 1 buah pisang sehari akan sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Itulah beberapa makanan yang mengandung vitamin B kompleks terbaik.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *