Makanan yang Memiliki Sumber Vitamin C Alami

Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat bermanfaat untuk menjaga sistem imun tubuh. Vitamin ini bekerja dengan mengoptimalkan metabolisme dan bertindak sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Oleh sebab itu, konsumsilah makanan sumber vitamin C agar mendapatkan manfaat luar biasa tersebut.

Memang sih saat ini telah banyak suplemen vitamin C di kalangan masyarakat. Akan tetapi, beberapa diantaranya mengandung pengawet dan bahan kimia yang buruk bagi kesehatan. Maka dari itu, sebelum mengonsumsi suplemen ketahui makanan yang mengandung sumber vitamin C terbaik berikut ini.

Makanan yang Mengandung Sumber Vitamin C Terbaik

makanan yang mengandung vitamin C
makanan yang mengandung vitamin C
  1. Jambu

Hingga saat ini jambu masih menduduki podium teratas sebagai makanan yang mengandung vitamin C tinggi, bahkan mengalahkan jeruk yang selama ini digadang-gadang sebagai sumber vitamin C terbaik. Kandungan vitamin C dalam jambu dapat mengaktifkan kolagen, sehingga sangat berperan untuk menjaga kesehatan kulit.

  1. Kiwi

Pada urutan kedua, ada buah kiwi yang juga mengandung sumber vitamin C. Buah kiwi memiliki rasa cukup manis dan agak sedikit asam. Biasanya buah kiwi digunakan untuk diet sehat menurunkan berat badan alias obesitas.

  1. Jeruk

Semua pasti setuju buah jeruk mengandung sumber vitamin C tinggi. Meskipun kalah dengan jambu dan kiwi, tapi vitamin C dalam jeruk dapat meningkatkan kekebalan tubuh terhadap virus dan bakteri penyebab penyakit. Maka dari itu, konsumsilah secara rutin buah sumber vitamin C tersebut.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *